おにぎりは昔から、手軽な栄養補給方法として用いられ、各地方で特徴があり、
時代が変わっても親しまれている日本の食文化のひとつです。
そんなおにぎりに、具材で栄養たっぷり入れて手軽に補給ができたら、
もっと自分や家族を大事にできるかもしれません。

お弁当向け冷凍食品や、家にある材料で包丁も最低限に、ほぼ混ぜるだけ。
気軽に手軽に、はりきらないで作れるおにぎり。

管理栄養士さん直伝の栄養素のお話や、冷凍テクニックも必見。
栄養バランスの整った5種類のおにぎりの味と、秋ならではの具材のお味噌汁付で
心もお腹も満たされましょう。